Диета войны продукты которые помогут побороть стресс

Военная диета: продукты, помогающие бороться со стрессом.
Диетолог Оксана Скиталинская рассказывает о том, что такое идеальное блюдо в военное время. Более подробная информация в документе.
Диетолог Оксана Скиталинская утверждает, что в стрессовых ситуациях человеку всегда хочется чего-то сладкого - это нормальная реакция организма. Поэтому, если вы прячетесь и не можете нормально есть, вы можете есть конфеты или пирожные, но в такие моменты рекомендуется употреблять сахар в том виде, в котором он есть. Если возможно безопасное и нормальное питание, обратите внимание на другие продукты.
Оксана Скиталинская.
Людям, находящимся в постоянном состоянии тревоги, необходимо употреблять продукты, которые влияют на иммунную систему. Например, ягоды, свекла, гречка, капуста, овощи и вареные яйца, в которых желток должен быть жидким. Недожаренные яичные желтки положительно влияют на мозговую деятельность и иммунную систему. Кстати, мясо можно заменить и яйцами - они содержат необходимые аминокислоты и белки", - объяснила диетолог Оксана Скиталинская в эфире "Ранкс Украина".
Кроме того, эксперты рекомендуют заменять нездоровую пищу натуральными и более здоровыми альтернативами. Так, например, если вам очень нужны быстрые углеводы, например, для выпечки, ешьте ягоды, крыжовник, клубнику и малину, которые растут на нашей земле. Свекла не так полезна.
Да, свекла содержит много сахара, но она полезна для вас. Кроме того, этот сахар связан с красящими пигментами и клетчаткой. Сырая тертая свекла благотворно влияет на кишечник, а вареная - на микрофлору и мозг", - комментирует диетолог.
Популярное сейчас.
Безработная звезда "Папы" Дарья Петрожицкая призналась, что живет в Германии "шиш".
Лучший подарок Захура для нас: Валерий Залужный сделал личный подарок Камалии.
В креативной вышыванке и огромных сапогах: молодая жена Павлика закрыла всех звезд на концерте мужа (фото)
Алина Гросу, 27 лет, поделилась фотографией себя в бикини после расставания с Полянским.
Таким образом, чтобы приготовить идеальный завтрак, вам понадобится отварная гречка, два вареных яйца с жидкими желтками и салат.
А Оксана Скиталинская была убеждена, что если люди хотят есть перед сном, то они могут. Но нужно есть здоровые и "правильные" продукты. При этом учитываются: яйца, рыба, салаты, рыбные консервы, подходит даже цельнозерновой хлеб.
Ни одна еда не запрещена. Если вы действительно чего-то хотите, съешьте это.
Напомним, что Анна Зайцева, 24-летняя жительница Мариуполя, ранее писала, что была одной из мирных жительниц, которые прятались от бомбежек города на заводе "Азовсталь" после массированного вторжения России в Украину. Она думала, что останется на фабрике на несколько дней, но оказалась в ловушке на 65 дней. Ее трехмесячный сын Святослав был самым маленьким жителем бункера, в котором находилось 75 человек. Кадры, на которых Аня и ее сын сняты в Азовстали в поисках помощи, разошлись по всему миру.